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HIPOPRESIVOS, algo más que un ejercicio post-parto

16 / 03 / 2020

La mayoría de las personas relacionan los hipopresivos con la recuperación postparto. De ahí, que muchas sean reacias a realizar estos ejercicios por relacionarlos únicamente a dicho momento.

 

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Si es verdad que los hipopresivos surgieron para solucionar los problemas que se ocasionaban a raíz de rehabilitar a las mujeres después del embarazo con los ejercicios abdominales clásicos. Se vio que dichos ejercicios, que llevaban realizándose toda la vida, no eran los mejores para poder recuperarse tras un parto, ya que provocan un empeoramiento en problemas de incontinencia urinaria, prolapsos (descenso de órganos) y diástasis (separación de los músculos rectos del abdomen).

Por todo esto, se entiende la importancia de los hipopresivos tras un parto, porque a la vez que provocan una tonificación de la faja abdominal y del suelo pélvico (musculatura que sufre mucho en embarazo), también provoca indirectamente una sobreprotección de la zona lumbar, un aumento de la capacidad pulmonar y una corrección postural.

Debido a los beneficios obtenidos, los resultados se extendieron a otros ámbitos y actividades deportivas.

 

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Los beneficios que se obtienen son los siguientes:

  • Reducir la diástasis abdominal
  • Reducir el perímetro de la cintura
  • Tonificar la musculatura del suelo pélvico
  • Regular los parámetros respiratorios
  • Prevenir las hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales
  • Prevenir la incontinencia urinaria y fecal
  • Mejorar el tono muscular del cuerpo reduciendo la probabilidad de sufrir lesiones musculo esqueléticas y articulares
  • Proporcionar una protección lumbo-pélvica gracias a la tonificación de la faja abdominal
  • Aumentar el rendimiento deportivo
  • Recuperarse tras una cirugía prostática
  • Mejorar la función sexual

 

En conclusión, y teniendo en cuenta todos los beneficios que provocan, podrían utilizarse en:

  • Personas con problemas de espalda por malas posturas, trabajos de cargas, dolores lumbares crónicos….
  • Personas deportistas que quieran mejorar su rendimiento deportivo.
  • Personas que realicen deportes de alto impacto: halterofilia, correr, tenis, montar a caballo, saltos, baile….
  • Personas con patologías de suelo pélvico: incontinencias, prolapsos, estreñimiento, problemas de próstata, post cirugía…
  • Personas con patologías neurológicas.
  • Personas con problemas sexuales.
  • Personas con mala vascularización.
  • Personas que deseen disminuir el perímetro de su cintura.

 

En la clínica, Álvaro Zapatero Fisioterapeutas, queremos ofrecer el mejor servicio posible. Por ello, nuestra fisioterapeuta Marta Cuesta, especialista en suelo pélvico y formada por Marcel Caufriez (inventor del método hipopresivo), imparte dichas clases de manera individualizada, adaptando el ejercicio a cada persona.

 

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Nuestra especialista está a tu disposición, puedes contactar con ella para resolver todas las dudas que te hayan podido surgir.

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